Ceny już od 46zł za dzień!
Doprecyzuj swoją dietę
Wyczyść wybór

Opis diety:

Dieta Wegetariańska, pozbawiona jest mięsa, w przeciwieństwie jednak do wegańskiej zawiera nabiał, jaja oraz ryby, które mogą być wykluczone na indywidualne życzenie naszych klientów..

Dzięki eliminacji mięsa posiłki charakteryzują się niską zawartością cholesterolu oraz tłuszczów nasyconych, co zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy. Wykluczenie mięsa działa też korzystnie u osób chorych na dnę moczanową. Duża ilość bogatych w błonnik warzyw, owoców i nasion roślin strączkowych reguluje pracę jelit, co likwiduje zaparcia i zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych.

Dieta dostarcza wszystkich składników odżywczych, dlatego może być stosowana przez całe życie. Źródłem białka i żelaza są nasiona roślin strączkowych, jaja, ryby, orzechy i pestki. Nie ma ryzyka niedoborów wapnia, witaminy D3 i B12, ponieważ w diecie obecny jest nabiał (mleko, jogurty i sery) oraz jaja. Obniżona kaloryczność tej diety sprawi, że schudniesz szybko i w zdrowy sposób.

 

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie:

  • – płatki ryżowe na mleku z daktylami i pomarańczami

II śniadanie

  • – domowy batonik z bakaliami

Obiad:

  • – grillowane tofu z opiekanymi ziemniakami i kalafiorem

Podwieczorek:

  • – placki ziemniaczano – cukiniowe

Kolacja:

  • – wegańska rolada ze szpinakiem, pieczywo marchewkowe, surówka colesław

Menu na tydzień 12.02.2018r. - 18.02.2018r.

Poniedziałek (12.02)

Śniadanie:

Naleśniki pełnoziarniste z truskawkowym twarożkiem

II śniadanie:

Ciasto bananowe

Obiad

Kotlety sojowe z pieczarkami i kaszą pęczak

Podwieczorek:

Zupa selerowo-szpinakowa

Kolacja:

Sałatka makaronowa z owocami

Wtorek (13.02)

Śniadanie:

Jajka faszerowane szpinakiem, pieczywo razowe

II śniadanie:

Koktajl jabłko-pomarańcza

Obiad

Kotlety z ciecierzycy, kasza kuskus

Podwieczorek:

Sałatka z warzyw korzeniowych

Kolacja:

Tortilla z warzywami

Środa (14.02)

Śniadanie:

Płatki owsiane z jogurtem, orzechami i jabłkiem

II śniadanie:

Zdrowe ciasteczka musli

Obiad

Warzywa po japońsku z makaronem ryżowym

Podwieczorek:

Kremowa zupa kalafiorowa z curry

Kolacja:

Sałatka z bulgurem i fetą

Czwartek (15.03)

Śniadanie:

Roladki z szynki sojowej, pieczywo razowe, sałatka

II śniadanie:

Sezamowe banany

Obiad

Potrawka warzywna w sosie słodko-kwaśnym

Podwieczorek:

Warzywne fit placuszki

Kolacja:

Sałatka "szefa" z kapusty pekińskiej

Piątek (16.02)

Śniadanie:

Owsianka z truskawkami

II śniadanie:

Fit ciasteczka z rodzynkami

Obiad

Pulpety rybne z pieczarkami, pieczonymi ziemniakami i surówką z białej kapusty

Podwieczorek:

Zupa krem z ciecierzycy

Kolacja:

Sałatka ziemniaczano-tuńczykowa

Sobota (17.02)

Śniadanie:

Hummus z prażonym słonecznikiem, pieczywo razowe, sałatka

II śniadanie:

Koktajl ze szpinakiem

Obiad

Risotto grzybowe

Podwieczorek:

Kuskus z suszonymi owocami i orzechami

Kolacja:

Makaron z rukolą i serem feta

Niedziela (18.02)

Śniadanie:

Płatki ryżowe z wanilią i masłem orzechowym

II śniadanie:

Kokosowa sałatka

Obiad

Spaghetti z chilli wegańskim

Podwieczorek:

Pikantna sałatka z czerwonej kapusty

Kolacja:

Sałatka z szynką wegańską

Zamów dietę

Doprecyzuj swoją dietę
Wyczyść wybór

Legionowo 05-120 ul. Zwycięstwa 2/17

Dane firmy:

NIP: 536-180-67-67

Nr konta: 48 1050 1012 1000 0092 1760 0213

Newsletter