Ceny już od 46zł za dzień!
Doprecyzuj swoją dietę
Wyczyść wybór

Opis diety:

Dieta Wegetariańska, pozbawiona jest mięsa, w przeciwieństwie jednak do wegańskiej zawiera nabiał, jaja oraz ryby, które mogą być wykluczone na indywidualne życzenie naszych klientów..

Dzięki eliminacji mięsa posiłki charakteryzują się niską zawartością cholesterolu oraz tłuszczów nasyconych, co zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy. Wykluczenie mięsa działa też korzystnie u osób chorych na dnę moczanową. Duża ilość bogatych w błonnik warzyw, owoców i nasion roślin strączkowych reguluje pracę jelit, co likwiduje zaparcia i zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych.

Dieta dostarcza wszystkich składników odżywczych, dlatego może być stosowana przez całe życie. Źródłem białka i żelaza są nasiona roślin strączkowych, jaja, ryby, orzechy i pestki. Nie ma ryzyka niedoborów wapnia, witaminy D3 i B12, ponieważ w diecie obecny jest nabiał (mleko, jogurty i sery) oraz jaja. Obniżona kaloryczność tej diety sprawi, że schudniesz szybko i w zdrowy sposób.

 

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie:

  • – płatki ryżowe na mleku z daktylami i pomarańczami

II śniadanie

  • – domowy batonik z bakaliami

Obiad:

  • – grillowane tofu z opiekanymi ziemniakami i kalafiorem

Podwieczorek:

  • – placki ziemniaczano – cukiniowe

Kolacja:

  • – wegańska rolada ze szpinakiem, pieczywo marchewkowe, surówka colesław

Menu na tydzień 20.11 - 26.11

Poniedziałek (11.20)

Śniadanie:

"Jak u Mamy"

II śniadanie:

Pudding brzoskwiniowy z nasionami chia na mleku kokosowym

Obiad

Tofu po prowansalsku z pieczonymi ziemniakami

Podwieczorek:

Krem z cukinii

Kolacja:

Sałatka tajska z quinoa

Wtorek (11.21)

Śniadanie:

Pasta Twarogowa z łososiem i koperkiem, pieczywo razowe, sałatka

II śniadanie:

Ciasteczka bounty

Obiad

Chili z warzywami i ryżem basmati

Podwieczorek:

Frytki warzywne z dipem z awokado

Kolacja:

Sałatka meksykańska z czerwoną fasolą

Środa (11.22)

Śniadanie:

Płatki owsiane z melonem

II śniadanie:

Sałatka owocowa z suszonymi figami i śliwkami

Obiad

Wegańskie kotlety z ciecierzycy

Podwieczorek:

Krem dyniowo-paprykowy

Kolacja:

Sałatka z pieczonym tofu

Czwartek (11.23)

Śniadanie:

Pasta z tuńczyka, pieczywo razowe, sałatka

II śniadanie:

Zdrowe ciastka owsiane z marchewką

Obiad

Dietetyczny gulasz warzywny z kaszą gryczaną niepaloną

Podwieczorek:

Kasza jaglana zapiekana z kukurydzą, brokułem i papryką

Kolacja:

Sałatka z makaronu sojowego, surimi i sezamu

Piątek (11.24)

Śniadanie:

Kasza kuskus z mango, truskawkami i jogurtem

II śniadanie:

Jaglany creme brule z malinami

Obiad

Polędwiczki z dorsza z puree brokułowym z warzywami w miodowej marynacie

Podwieczorek:

Makaron z suszonymi pomidorami, pieczarkami i czarnuszką

Kolacja:

Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą

Sobota (11.25)

Śniadanie:

Pasta z pieczonej marchwi, pieczywo razowe, sałatka

II śniadanie:

Koktajl wiśniowy z wanilią

Obiad

Makaron pełnoziarnisty z pieczarkami i sosem pomidorowym

Podwieczorek:

Krem pieczarkowy

Kolacja:

Sałatka z wędzonym tofu

Niedziela (11.26)

Śniadanie:

Owsianka a'la snickers

II śniadanie:

Jogurt z musem ananasowym z chipsami kokosowymi

Obiad

Gyros wegański z wegańskim sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniakami

Podwieczorek:

Placki dyniowe z sosem imbirowym

Kolacja:

Sałatka z serem sojowym

Zamów dietę

Doprecyzuj swoją dietę
Wyczyść wybór

Legionowo 05-120 ul. Zwycięstwa 2/17

Dane firmy:

NIP: 536-180-67-67

Nr konta: 48 1050 1012 1000 0092 1760 0213

Newsletter